Cómo crear un plan de entrenamiento para 2017

Por Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor

Es el momento ideal para establecer nuevas metas. Compartimos este plan de entrenamiento para el 2017

1- Fijarse una meta. 

cuando nosotros sabemos y tenemos claro cuál es nuestra meta nuestro propósito se dirige de una manera más fácil porque somos conscientes de lo que queremos hacer.

2- ¿Qué es lo que nos gusta hacer?

Es importante hacer lo que nos gusta, no es una buena idea ir al gimnasio y entrenar rutinas que simplemente no deseas hacer y nos cuesta mucho arrancar con ellas.

Si te gusta hacer ejercicios al aire libre es también bueno saber qué es lo más práctico y viable y qué te gusta, por ejemplo si no te gusta correr entonces te recomiendo subir cuestas, caminar rápido o simplemente saltar soga.

3- ¿Qué es lo que necesito para mí salud y mi cuerpo?

Si sabemos que es lo que necesitamos va hacer más fácil el dirigir nuestro entrenamiento.

Es muy importante también acudir a un profesional que nos ayude a cumplir y a definir qué es lo que nuestro cuerpo necesita para mejorar todo va a ir enfocado según la meta.

4- Definir los días y horas para cumplir con el entrenamiento. 

Cuando tienes muy claro que días y a qué horas vas a entrenar se vuelve más fácil lograrlo, si es necesario que tengas muy claro que esos días son específicos y que no se pueden cambiar en lo más posible para que el entrenamiento se vuelva un hábito.

5- Rodéate de gente positiva que te acompañe en el proceso. 

Los amigos y compañeros de ejercicios son claves para el éxito del programa de entrenamiento.

Si tienes a alguien que siempre esté diciéndote vamos si se puede! lo puedes lograr te acompaño cómo te fue hoy, será mucho más fácil para ti y no te sentirás solo en el proceso.

6- La alimentación correcta es el 70 % del éxito. 

Definitivamente la alimentación cumple el 70% del éxito de un programa de entrenamiento ya que está comprobado que la persona que se ejercita necesita alimentarse correcta y adecuadamente.

7- La disciplina y el compromiso. 

Todo plan y proyecto tiene que tener un compromiso y la disciplina es precisamente la herramienta para poder cumplirlo.

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