50 gestos amables (y gratis) para cambiar tu vida

Por Daniel Colombo |

Cada fin de año millones de personas multiplican sus deseos y expectativas por el nuevo ciclo que empieza. Sin embargo, ¿qué pasaría si transformases el mundo en un lugar mejor para vivir, cada día, a partir de pequeños gestos cotidianos? Seguramente entre todos podemos hacer una gran diferencia.

Como una forma de inspirarte para despertar estos buenos sentimientos: y, mejor aún, ponerlos en acción ya mismo, comparto una lista de 50 gestos amables que te permitirán no sólo terminar muy bien el año, sino encarar el que viene con gratitud y energía positiva.

Esta lista es sólo un comienzo: puedes agregar todos los gestos amables que quieras y que sientas verdaderos, e implementarlos paso a paso hasta hacer de tu vida un espacio que merece la pena disfrutarse:

1.     Saludar a los vecinos

2.     Mantener buenas relaciones con todos

3.     Llamar a esa persona a la que le guardas rencor

4.     Pedir perdón por tus errores

5.     Escribir una libreta de gratitud

6.     Enviar una carta honesta a alguien que extrañas

7.     Decir “te quiero” a las personas importantes de tu vida

8.     Leer un libro estimulante

9.     Darte una buena ducha

10.  Caminar descalzo sobre el césped

11.  Pasear con tus hijos y jugar con ellos un buen rato cada día

12.  Reírte por lo menos 5 minutos seguidos tres veces a la semana

13.  Obsequiar tus libros que acumulan polvo en la biblioteca

14.  Escribir un poema y obsequiarlo a una persona especial

15.  Comparte sólo mensajes positivos en las redes sociales

16.  Alentar a quien necesita una palabra de apoyo

17.  Atender cortésmente a quienes se contactan contigo

18.  Pedir, rezar, orar o cualquier otra forma de conexión interior y superior

19.  Disminuye tu consumo de información tóxica

20.  Decirle a alguien que es muy importante para ti

21.  Acompañar a una persona que está pasando un mal momento

22.  No reñir con nadie

23.  Buscar no complacer a otros

24.  No justificar tus incumplimientos

25.  Ser más responsable en pequeñas cosas, por ejemplo, ceder el paso o el asiento a un anciano, o evitar querer tomar ventaja haciendo fila en el banco.

26.  Utilizar todos los días la palabra “Gracias”

27.  Despertar y dormirte haciendo un breve ejercicio de gratitud diciendo conscientemente al menos tres cosas buenas de lo aprendido en el día

28.  Reconocer internamente que estás evolucionando hacia una persona mejor

29.  No tapar con tus opiniones y preconceptos las diferencias con las demás personas

30.  Escuchar asertivamente

31.  Abrirte a una nueva experiencia de vida

32.  Aprender algo completamente nuevo para ti, sumar experiencias y conocimiento

33.  Dejar mensajes sorpresa para quienes más amas

34.  Esconder pequeños dulces y jugar a encontrarlos con los niños

35.  Colaborar con una institución benéfica; a veces sólo basta dedicar una hora al mes para hacer una diferencia.

36.  Escuchar más tu corazón, y no tanto tu mente

37.  Encontrar sentido a tus arranques emocionales negativos, y transformarlos en algo constructivo y positivo.

38.  Borrar de tu lenguaje las palabras limitantes, como el “No”, “pero”, “No sé”, “No se puede”, “Imposible”

39.  Llamar y agradecer a quienes han sido tus maestros en distintos momentos de la vida.

40.  Escribir una carta a tus padres, incluso si ya no están físicamente (en ese caso, puedes quemarla a modo de ritual de entrega)

41.  Dialogar contigo dándote palabras de aliento y apoyo

42.  Respirar profundo unas 10 veces al día

43.  Observar la naturaleza unos tres minutos cada día

44.  Caminar más lento

45.  Comer masticando 20 veces cada bocado; saborear las texturas y alimentos.

46.  Tomar más agua (dos litros o más por día)

47.  Mantenerte en silencio y escucha empática con aquel que te agrede, y no reaccionar. Evalúa cómo te sientes.

48.  Dejar que querer tener la razón: observa cómo te sientes.

49.  Enfocar una intención positiva cada día al despertarte, y verificar qué pasa cuando la mantienes… y cuando te desvías de este objetivo

50.  Planificar tus metas principales, y ponerlas por escrito

51.  Co-crear el mejor día de tu vida. Puedes pedir apoyo a los que sabes que te quieren de verdad.

Hasta aquí, esta primera lista sugerida. Siéntete libre de agregar todo lo que quieras, y verifica cómo va evolucionando tu transformación. Seguramente en un plazo de 33 días (o menos), podrás evaluar que te estás convirtiendo en una persona más optimista, realista sobre las dificultades, y consciente de tus actos, por pequeños que seas.

Utiliza todo para tu evolución y aprendizaje. Ese poder está dentro tuyo, y no le pertenece a nadie más: sólo a ti.

 

Daniel Colombo | www.danielcolombo.com | Tw @danielcolombopr | Ig: @daniel.colombo

Motivador y Master Coach Internacional especializado en CEO, alta gerencia y profesionales; conferencista internacional; autor de 21 libros y comunicador profesional